Начнем вести дневник сна и посчитали текущее количество дневного, ночного и суточного сна. Сравним показатели ребенка со среднестатистическим по его возрасту (нормами сна).
Определим подходит ли способ заспания ребенку, влияет ли на качество сна, требует ли изменений.
Подберем с вами наиболее комфортные для ребенка условия сна.
Как на сон ребенка влияют недавно освоенные навыки и скачки в развитии, регрессы, здоровье и прорезывание зубов (в случае, если влияют, это не повод не работать со сном дальше, просто необходимо учитывать, что именно сейчас может быть временный регресс, который нужно пережить)
Определим индивидуальную потребность ребенка во сне и бодрствовании.
Научимся продлевать короткие дневные сны (хотя бы 1-2 в день)
Научимся организовывать бодрствование так, чтобы ребенок достаточно устал, но не переутомился.
Выясним ребенок спит достаточно часов сна по своей индивидуальной потребности.
Подберем оптимальное и подходящее ребенку по биоритмам время пробуждения утром и зафиксируете его.
Научимся определять время засыпания на дневные сны, ориентируясь по состоянию ребенка.
По индивидуальному времени бодрствования и признакам усталости о определим диапазон времени засыпания на ночь так.
Тариф
Марафон проходит в Telegam, каждый день будут доступны новые материалы по коррекции режима.
После оплаты вам на почту прийдет доступ на марафон, не забудьте проверить СПАМ!