Здравствуйте, мои хорошие!
В одной из статей краем затронула тему активного и спокойного времени бодрствования. И это вызвало массу интереса.
Действительно, мы мало задумываемся о том, как правильно проводить время, когда ребенок не спит – главное, чтобы безопасно, чтобы не плакал и был весёлый.
Но этого недостаточно для хорошего, качественного сна. Ведь кроха может так развеселиться и «разгуляться», что уложить его на сон будет крайне непросто, а спать он будет мало и беспокойно.
Поэтому приготовила для вас варианты спокойного времени бодрствования по возрастам.
Спокойное время активности для малышей от 0 до 3 месяцев:
- Покормить
- Сделать расслабляющий массаж, погладить
- Поносить на руках лицом к себе
- Слушать тихую музыку и разговаривать с крохой
- Смотреть на мобиль
Спокойное время активности для ребёнка в 4-7 месяцев:
- Смотреть в окно
- Разглядывать игрушки на руках у мамы
- Походить на руках по квартире
- Посидеть в шезлонге под тихую музыку
- Расслабляющий массаж
- Рассмотреть картинки в книжках
- Покормить в стульчике
- Посмотреть на рыбок в аквариуме
- Послушать колыбельные.
В этом возрасте детки уже достаточно активные, поэтому замедляться стоит начинать за 20 минут перед дневным сном и за 40 минут перед ночным.
Спокойное время активности для ребёнка 7-10 месяцев:
- Покормить в стульчике
- Рассмотреть картинки в книге, почитать сказки
- Играть в мягкие кубики или большие пазлы
- Собрать пирамидку или сортер
- Пересыпать крупу по баночкам
- Смотреть на мыльные пузыри
- Слушать тихую музыку
- Перебирать ручками небольшие игрушки
- Сделать расслабляющий массаж
В этом возрасте мы начинаем успокаиваться за 40 минут до дневного сна и за 1 час до ночного.
Спокойное время активности для малышей от 1 года и старше:
- Играть с кинетическим песком
- Лепить из пластилина
- Рисовать
- Собирать пазлы
- Читать сказки
- Кормить в стульчике
- Слушать аудиосказки, колыбельные
- Гулять в коляске
Вариантов масса, пробуйте все и наблюдайте, что больше нравится и подходит вашему малышу.
И, конечно, не забывайте о главном ингредиенте спокойного времяпровождения - спокойная, расслабленная мама и умиротворяющая обстановка!