Спокойное время бодрствования: зачем и как проводить
Здравствуйте, мои хорошие!
В одной из статей краем затронула тему активного и спокойного времени бодрствования. И это вызвало массу интереса.
Действительно, мы мало задумываемся о том, как правильно проводить время, когда ребенок не спит – главное, чтобы безопасно, чтобы не плакал и был весёлый.
Но этого недостаточно для хорошего, качественного сна. Ведь кроха может так развеселиться и «разгуляться», что уложить его на сон будет крайне непросто, а спать он будет мало и беспокойно.
Поэтому приготовила для вас варианты спокойного времени бодрствования по возрастам.
Спокойное время активности для малышей от 0 до 3 месяцев:
Покормить
Сделать расслабляющий массаж, погладить
Поносить на руках лицом к себе
Слушать тихую музыку и разговаривать с крохой
Смотреть на мобиль
Спокойное время активности для ребёнка в 4-7 месяцев:
Смотреть в окно
Разглядывать игрушки на руках у мамы
Походить на руках по квартире
Посидеть в шезлонге под тихую музыку
Расслабляющий массаж
Рассмотреть картинки в книжках
Покормить в стульчике
Посмотреть на рыбок в аквариуме
Послушать колыбельные.
В этом возрасте детки уже достаточно активные, поэтому замедляться стоит начинать за 20 минут перед дневным сном и за 40 минут перед ночным.
Спокойное время активности для ребёнка 7-10 месяцев:
Покормить в стульчике
Рассмотреть картинки в книге, почитать сказки
Играть в мягкие кубики или большие пазлы
Собрать пирамидку или сортер
Пересыпать крупу по баночкам
Смотреть на мыльные пузыри
Слушать тихую музыку
Перебирать ручками небольшие игрушки
Сделать расслабляющий массаж
В этом возрасте мы начинаем успокаиваться за 40 минут до дневного сна и за 1 час до ночного.
Спокойное время активности для малышей от 1 года и старше:
Играть с кинетическим песком
Лепить из пластилина
Рисовать
Собирать пазлы
Читать сказки
Кормить в стульчике
Слушать аудиосказки, колыбельные
Гулять в коляске
Вариантов масса, пробуйте все и наблюдайте, что больше нравится и подходит вашему малышу.
И, конечно, не забывайте о главном ингредиенте спокойного времяпровождения - спокойная, расслабленная мама и умиротворяющая обстановка!