Ребенок плохо спит и часто просыпается – как помочь двухмесячному малышу уснуть без слез
Автор блога
Лариса Леонидовна
Лариса Леонидовна
Каждая будущая мама мечтает о том, чтобы ее обошли стороной бессонные ночи и долгий плач малыша и рисует у себя в голове картинки будущего, где они с ребенком хорошо проводят время.
Разве думали мы о том, что укачивать малыша придётся по 30 минут? Знали, что будем укачивать ребенка до потери сил и боли в спине, руках?
Первые месяцы после родов самые беспокойные и волнительные для новоиспеченной мамы. Происходит буквально переворот привычного уклада её жизни.
Изначально представляя свое материнство в радужных красках, «у меня все будет иначе» наши ожидания часто разбиваются о суровую реальность. С похожей проблемой к нам в проект обратилась мама 2.5-месячной девочки.
Каждое укладывание дочки на сон было испытанием для материнского сердца и нервной системы. Постоянные истерики перед сном и после, укачивание на руках, слезы малышки и беспокойный сон по 30-40 минут. Уход за ребенком 24/7 с минимальной помощью от близких, усталость, недосып.
Маме стало морально тяжело выносить постоянный плач двухмесячного ребенка. На смену радости от общения с грудничком пришла злость, раздражение на саму себя, бессилие от непонимания, как быстро успокоить малышку, и как предотвратить этот плач в их бессонной жизни.
Этот период «слез и колик» можно пережить менее тревожно, если укладывать ребенка спать по его физиологическим потребностям, в данной расскажем о них более подробно.
Разве думали мы о том, что укачивать малыша придётся по 30 минут? Знали, что будем укачивать ребенка до потери сил и боли в спине, руках?
Первые месяцы после родов самые беспокойные и волнительные для новоиспеченной мамы. Происходит буквально переворот привычного уклада её жизни.
Изначально представляя свое материнство в радужных красках, «у меня все будет иначе» наши ожидания часто разбиваются о суровую реальность. С похожей проблемой к нам в проект обратилась мама 2.5-месячной девочки.
Каждое укладывание дочки на сон было испытанием для материнского сердца и нервной системы. Постоянные истерики перед сном и после, укачивание на руках, слезы малышки и беспокойный сон по 30-40 минут. Уход за ребенком 24/7 с минимальной помощью от близких, усталость, недосып.
Маме стало морально тяжело выносить постоянный плач двухмесячного ребенка. На смену радости от общения с грудничком пришла злость, раздражение на саму себя, бессилие от непонимания, как быстро успокоить малышку, и как предотвратить этот плач в их бессонной жизни.
Этот период «слез и колик» можно пережить менее тревожно, если укладывать ребенка спать по его физиологическим потребностям, в данной расскажем о них более подробно.
Сколько спит ребенок в возрасте 2 месяца?
Часто мамы переживают, что ребенок спит не столько, сколько указано в нормах. Важно понимать, что подобная таблица – это лишь приблизительные ориентиры. В первую очередь, нужно смотреть на индивидуальные особенности малыша: характер, настроение, развитие, поведение.
Важно помочь малышу:
Не «перегуливать» — дети быстро устают и плачут от переутомления
Научиться различать день и ночь
Добирать рекомендуемое количество часов на сон, чтобы хорошо развиваться
Спать на спине — это самое безопасное положения для сна
Научиться различать день и ночь
Добирать рекомендуемое количество часов на сон, чтобы хорошо развиваться
Спать на спине — это самое безопасное положения для сна
Надёжный и проверенный способ узнать индивидуальную норму вашего ребенка – это начать вести дневник сна. Его можно сделать в простой тетради, либо использовать специальные программы на телефоне.
Необходимо фиксировать время, когда засыпает и просыпается ребенок. Сколько спит и бодрствует. Когда легко встает и ложится, когда засыпает тяжелей.
Необходимо фиксировать время, когда засыпает и просыпается ребенок. Сколько спит и бодрствует. Когда легко встает и ложится, когда засыпает тяжелей.
5 основных причин, почему малыш не спит днем
- Голод. Желудок ребенка в два месяца равен 120-130 грамм, и поэтому он должен получать питание достаточно часто. Из-за чувства голода малыш не только не будет спать, но и будет "говорить" вам об этом через плач.
- Некомфортные условия. Слишком яркий свет, резкие перепады температур, громкие звуки являются стрессовыми факторами для ребенка. Первые три месяца называются периодом «донашивания», в который малышу важно воссоздать условия его жизни до появления на свет: создавать темноту, тишину и тепло.
- Короткие циклы сна. Малыши спят от 20 до 40 минут – в возрасте 2 месяцев это является нормальным циклом сна.
- Самочувствие самой мамы. Когда мама в хорошем настроении, полна сил и энергии, она общается с ребенком иначе, у нее другой тембр голоса, другие интонации. Ребенок, чувствуя это, получает эндорфины. Но если мама испытывает негативные эмоции и постоянный стресс – и малыш будет находится под действием кортизола, не дающего ему расслабиться и уснуть.
- Состояние здоровья. На сон ребенка может влиять: младенческие колики, боли в животе, заложенность носа, кашель, затрудняющие сосание и дыхание, мышечная боль (вызванная, например, курсом массажа), неврологические проблемы, аллергия и многое другое.
Ночной сон
Продолжительность ночного сна двухмесячного малыша составляет обычно 8–10 часов. Но не непрерывно, конечно. Хорошо, если в течение ночи он может поспать непрерывно 3–6 часов.
Ночью ребенок просыпается несколько раз на кормление, и это вариант нормы. Количество кормлений индивидуально у каждого ребенка.
К концу 2 месяца намечается тенденция к раннему укладыванию и более продолжительным периодам ночного сна.
Ночью ребенок просыпается несколько раз на кормление, и это вариант нормы. Количество кормлений индивидуально у каждого ребенка.
К концу 2 месяца намечается тенденция к раннему укладыванию и более продолжительным периодам ночного сна.
Эти советы помогут вам укладывать кроху комфортно и без стресса:
- Используйте разные способы расслабления, чтобы успокоить малыша: спойте колыбельную, вместо активного качания слегка покачиваете малыша на руках или в кроватке, нежные прикосновения ручек и ножек и белый шум поможет быстрее успокоиться крохе.
- Отдыхать, когда ребенок спит. Просить помощь у близких, беречь себя от выгорания на фоне недосыпа.
- Контролируйте время бодрствования. Очень важно, чтобы в два месяца ребенок бодрствовал не более 1 часа – 1 часа 15 минут. Важно укладывать его спать при первых же признаках усталости.
- Создайте условия для спокойного сна заранее, за 20–30 минут до ожидаемого укладывания: приглушить свет, разговаривать тихим голосом, снизить количество активных игр и громких игрушек.
- Чтобы малыш не будил себя ручками, научитесь пеленать его — этот простой и эффективный способ помощи в первые месяцы жизни малыша.
ЭТО НОРМАЛЬНО: если вы кормите малыша, а он при этом закрыл глаза, его тело расслаблено, веки прикрыты, дыхание ровное и спокойное – можно с уверенностью сказать, что малыш спит под грудью. Для маленького ребёнка такие сны в пределах нормы! Этому не нужно мешать и это не повод для беспокойства.
Что поможет вам восстанавливаться в такой ситуации?
Сейчас очень важно спать вместе с ребенком, учиться делать домашние дела во время его бодрствования, а самое главное, отдыхать. Рядом и вместе с малышом. Сейчас вся ваша энергия направлена на уход за ребенком, ваша эмоциональная связь с малышом сейчас наиболее крепка и тесна, и это для него жизненно важно.
Мама из нашей истории воспользовалась этими рекомендациями и через некоторое время поделилась результатами – у неё появилась уверенность, что она все делает правильно и согласно развитию своей малышки.
Наладив грамотный уход за ребенком, она снизила тревожность и лишние слезы дочки. В их жизни теперь более подходящий ритм снов и бодрствования, с помощью которого укладывать на ночной сон стало значительно легче, быстрее и умиротвореннее для них двоих. Мама научилась высыпаться, и теперь полна новых сил, чтобы заботиться о малышке и качественно проводить с ней время.
Мама из нашей истории воспользовалась этими рекомендациями и через некоторое время поделилась результатами – у неё появилась уверенность, что она все делает правильно и согласно развитию своей малышки.
Наладив грамотный уход за ребенком, она снизила тревожность и лишние слезы дочки. В их жизни теперь более подходящий ритм снов и бодрствования, с помощью которого укладывать на ночной сон стало значительно легче, быстрее и умиротвореннее для них двоих. Мама научилась высыпаться, и теперь полна новых сил, чтобы заботиться о малышке и качественно проводить с ней время.
Как выспаться с ребёнком C 0 до 3х месяцев
Вебина
Необходимые знания о сне новорожденного и простые рекомендации, которые дают результат сразу
ДРУГИЕ СТАТЬИ О СНЕ И РАЗВИТИИ МАЛЫШЕЙ