Режим сна ребёнка в 9 месяцев:
два дневных сна
и ночные пробуждения
9 месяцев
В девять месяцев многие дети уже переходят на два дневных сна. Малыш дольше бодрствует, активно осваивает новые движения и всё больше интересуется окружающим миром.
При этом ночной сон всё ещё может быть беспокойным. Ребёнок просыпается несколько раз за ночь, просит грудь или бутылочку, а родители задаются вопросом: достаточно ли он спит и пора ли убирать ночные кормления?
Разберём, каким может быть режим ребёнка в 9 месяцев, что влияет на ночные пробуждения и как помочь малышу отдыхать спокойнее.
При этом ночной сон всё ещё может быть беспокойным. Ребёнок просыпается несколько раз за ночь, просит грудь или бутылочку, а родители задаются вопросом: достаточно ли он спит и пора ли убирать ночные кормления?
Разберём, каким может быть режим ребёнка в 9 месяцев, что влияет на ночные пробуждения и как помочь малышу отдыхать спокойнее.
Сколько должен спать ребёнок в 9 месяцев
Общий ориентир для ребёнка этого возраста — примерно 12–16 часов сна в сутки, включая дневные сны. Чаще всего в девять месяцев у малыша уже два дневных сна общей продолжительностью около 2–3 часов.
Время бодрствования постепенно увеличивается и может составлять примерно 3–4 часа. Но эти цифры не нужно воспринимать как строгое расписание: потребность во сне у детей различается.
Чтобы понять, подходит ли режим малышу, обратите внимание на его настроение во время бодрствования, лёгкость засыпания, длительность дневного отдыха и ночной сон. Важно найти ритм, комфортный именно для вашего ребёнка.
В памятке для 9 месяцев указаны ориентиры: 2–3 дневных сна, 2–3 часа дневного сна и 9,5–11 часов ночного сна. Они помогают оценить ритм, но не заменяют наблюдение за ребёнком.
Время бодрствования постепенно увеличивается и может составлять примерно 3–4 часа. Но эти цифры не нужно воспринимать как строгое расписание: потребность во сне у детей различается.
Чтобы понять, подходит ли режим малышу, обратите внимание на его настроение во время бодрствования, лёгкость засыпания, длительность дневного отдыха и ночной сон. Важно найти ритм, комфортный именно для вашего ребёнка.
В памятке для 9 месяцев указаны ориентиры: 2–3 дневных сна, 2–3 часа дневного сна и 9,5–11 часов ночного сна. Они помогают оценить ритм, но не заменяют наблюдение за ребёнком.
Режим ребёнка в 9 месяцев с двумя дневными снами
К девяти месяцам два дневных сна обычно уже достаточно хорошо помещаются в день. Их продолжительность и время начала могут меняться в зависимости от утреннего подъёма и самочувствия малыша.
Если ребёнок проснулся очень рано или оба дневных сна оказались короткими, ему иногда всё ещё может понадобиться третий сон. Не стоит резко увеличивать время бодрствования только ради режима с двумя снами.
Если бодрствование слишком короткое, укладывание может затянуться. Если ребёнок слишком долго остаётся без отдыха, усталость может накапливаться и влиять на ночь.
Подробнее о переходе на два дневных сна — в статье о режиме в 8 месяцев →
Если ребёнок проснулся очень рано или оба дневных сна оказались короткими, ему иногда всё ещё может понадобиться третий сон. Не стоит резко увеличивать время бодрствования только ради режима с двумя снами.
Если бодрствование слишком короткое, укладывание может затянуться. Если ребёнок слишком долго остаётся без отдыха, усталость может накапливаться и влиять на ночь.
Подробнее о переходе на два дневных сна — в статье о режиме в 8 месяцев →
Примерный режим ребёнка в 9 месяцев
Это пример дня с двумя снами, а не обязательное расписание. Время подъёма, продолжительность снов и промежутки бодрствования подстраивайте под самочувствие малыша и привычный ритм семьи.
В этом примере дневной сон занимает 2 часа, ночной — около 11 часов, а промежутки бодрствования составляют 3,5–4 часа. Ночные пробуждения и кормления при этом могут сохраняться. Если малышу трудно выдерживать такой ритм или дневные сны получаются короткими, режим можно скорректировать.
Может ли ребёнок в 9 месяцев спать всю ночь?
Некоторые дети в девять месяцев уже спят почти всю ночь без пробуждений. Другие продолжают просыпаться, и само по себе это не означает, что со сном что-то не так.
Ночные кормления тоже могут сохраняться. Если ребёнок на грудном вскармливании просыпается на кормление и это комфортно маме и малышу, убирать его только ради непрерывного сна не обязательно.
Потребность в ночном питании индивидуальна и у детей на грудном вскармливании, и у детей, получающих смесь. Если вы планируете сокращать кормления, особенно при вопросах к набору веса или питанию, обсудите это с педиатром.
Когда ребёнок просыпается каждые 1–2 часа и каждый раз просит грудь или бутылочку, полезно посмотреть на ситуацию целиком: на дневное питание, режим и привычный способ засыпания. Начинать с резкой отмены кормлений не нужно.
Ночные кормления тоже могут сохраняться. Если ребёнок на грудном вскармливании просыпается на кормление и это комфортно маме и малышу, убирать его только ради непрерывного сна не обязательно.
Потребность в ночном питании индивидуальна и у детей на грудном вскармливании, и у детей, получающих смесь. Если вы планируете сокращать кормления, особенно при вопросах к набору веса или питанию, обсудите это с педиатром.
Когда ребёнок просыпается каждые 1–2 часа и каждый раз просит грудь или бутылочку, полезно посмотреть на ситуацию целиком: на дневное питание, режим и привычный способ засыпания. Начинать с резкой отмены кормлений не нужно.
Почему ребёнок в 9 месяцев часто просыпается ночью
На ночной сон могут влиять распределение сна и бодрствования, новые двигательные навыки, потребность в близости, самочувствие и привычный способ засыпания. Иногда сочетается несколько обстоятельств.
На консультациях я часто работаю с привычными ассоциациями на засыпание. Но прежде чем что-то менять, смотрю на весь режим ребёнка и обстоятельства семьи. Такой разбор помогает понять, с чего лучше начать.
Если сон резко изменился, ребёнок выглядит больным или вас беспокоит его самочувствие, обратитесь к педиатру.
На консультациях я часто работаю с привычными ассоциациями на засыпание. Но прежде чем что-то менять, смотрю на весь режим ребёнка и обстоятельства семьи. Такой разбор помогает понять, с чего лучше начать.
Если сон резко изменился, ребёнок выглядит больным или вас беспокоит его самочувствие, обратитесь к педиатру.
Активное бодрствование и подготовка ко сну
В девять месяцев малыш много исследует: ползает, садится, встаёт у опоры, рассматривает и трогает новые предметы. Во время бодрствования ему важно иметь возможность двигаться и получать разнообразный опыт.
Ближе ко сну активность можно постепенно снижать. Спокойная обстановка, привычная последовательность действий, мягкие прикосновения и тихие ритмичные звуки помогают сделать переход ко сну более плавным. Выбирайте то, что нравится вашему ребёнку и подходит вашей семье.
Ближе ко сну активность можно постепенно снижать. Спокойная обстановка, привычная последовательность действий, мягкие прикосновения и тихие ритмичные звуки помогают сделать переход ко сну более плавным. Выбирайте то, что нравится вашему ребёнку и подходит вашей семье.
История из практики
Одна из моих любимых историй — история Екатерины и её девятимесячной дочки Анастасии. Мама обратилась ко мне из-за частых ночных пробуждений, беспокойного сна, отсутствия понятного режима и долгих укладываний даже на груди. После подробного разбора мы выстроили график, который подходил и ребёнку, и маме.
В их случае ночные пробуждения сократились до минимума, а укладывания стали занимать меньше пяти минут. Универсальной таблицы для всех малышей нет: важно искать решение с учётом конкретного ребёнка и его семьи.
— Лариса Леонидовна
Как помочь ребёнку спать спокойнее
Начните с наблюдения: отмечайте время подъёма, дневных снов, укладывания на ночь и пробуждений. Обратите внимание, как малыш чувствует себя перед сном и сколько времени занимает укладывание. Постепенно снижайте активность перед отдыхом и не спешите убирать кормления. При необходимости попросите помощи специалиста.
Ночные пробуждения не делают вас плохим родителем. И если усталость накапливается месяцами, вам не обязательно оставаться с этим вопросом одной.
Мини-курс «Сон ребёнка в 7–10 месяцев»
В мини-курсе я подробно разбираю частые ночные пробуждения, длительное бодрствование ночью, ранние подъёмы и сложности с режимом на двух дневных снах. Мы рассмотрим, как определить индивидуальную потребность малыша во сне и бодрствовании.
В возрастной мини-курс входит персональный аудит сна: вы несколько дней ведёте дневник малыша и загружаете его мне, а я лично анализирую режим и даю рекомендации с учётом вашей ситуации.
Посмотреть программу мини-курса «Сон ребёнка в 7–10 месяцев» →
Если нужна индивидуальная помощь
Если пробуждений много, вы сильно устали или хотите, чтобы специалист помогал внедрять изменения, можно выбрать консультацию с сопровождением. Я помогу разобраться в режиме, дневном сне, бодрствовании и ночных пробуждениях, чтобы вместе найти подходящий для вашей семьи план.
Связаться с Ларисой в Telegram →
Одна из моих любимых историй — история Екатерины и её девятимесячной дочки Анастасии. Мама обратилась ко мне из-за частых ночных пробуждений, беспокойного сна, отсутствия понятного режима и долгих укладываний даже на груди. После подробного разбора мы выстроили график, который подходил и ребёнку, и маме.
В их случае ночные пробуждения сократились до минимума, а укладывания стали занимать меньше пяти минут. Универсальной таблицы для всех малышей нет: важно искать решение с учётом конкретного ребёнка и его семьи.
— Лариса Леонидовна
Как помочь ребёнку спать спокойнее
Начните с наблюдения: отмечайте время подъёма, дневных снов, укладывания на ночь и пробуждений. Обратите внимание, как малыш чувствует себя перед сном и сколько времени занимает укладывание. Постепенно снижайте активность перед отдыхом и не спешите убирать кормления. При необходимости попросите помощи специалиста.
Ночные пробуждения не делают вас плохим родителем. И если усталость накапливается месяцами, вам не обязательно оставаться с этим вопросом одной.
Мини-курс «Сон ребёнка в 7–10 месяцев»
В мини-курсе я подробно разбираю частые ночные пробуждения, длительное бодрствование ночью, ранние подъёмы и сложности с режимом на двух дневных снах. Мы рассмотрим, как определить индивидуальную потребность малыша во сне и бодрствовании.
В возрастной мини-курс входит персональный аудит сна: вы несколько дней ведёте дневник малыша и загружаете его мне, а я лично анализирую режим и даю рекомендации с учётом вашей ситуации.
Посмотреть программу мини-курса «Сон ребёнка в 7–10 месяцев» →
Если нужна индивидуальная помощь
Если пробуждений много, вы сильно устали или хотите, чтобы специалист помогал внедрять изменения, можно выбрать консультацию с сопровождением. Я помогу разобраться в режиме, дневном сне, бодрствовании и ночных пробуждениях, чтобы вместе найти подходящий для вашей семьи план.
Связаться с Ларисой в Telegram →
Хотите начать высыпаться?
Если вы устали от частых пробуждений, долгих укладываний и непонятного режима — вы не одни. Я знаю, как непросто, когда кажется, что сон ребёнка занимает все мысли и силы.
Я помогу разобраться, что происходит именно сейчас, мягко настроить сон и вернуть семье больше спокойных вечеров и отдыха.
Выберите возраст ребёнка — и начнём.
Я помогу разобраться, что происходит именно сейчас, мягко настроить сон и вернуть семье больше спокойных вечеров и отдыха.
Выберите возраст ребёнка — и начнём.
СТАТЬИ О СНЕ И РАЗВИТИИ МАЛЫШЕЙ